Übung - Kurzentspannung für Einsatzkräfte!

 

👩‍🚒👨‍🚒 Wenn hart sein nicht mehr ausreicht… dann hilft manchmal schon eine Minute.

Wir haben eine kurze Audioübung zur Sofort-Entspannung erstellt – speziell für Feuerwehrleute und andere Einsatzkräfte.

📱 Einfach anhören. Durchatmen. Weitermachen.
Die Übung dauert knapp 60 Sekunden und kann überall gemacht werden – sogar mitten im Einsatz, beim Warten im Fahrzeug oder nach einem fordernden Abschnitt.

Suche Dir aus, ob Du durch eine männlich- oder lieber eine weiblich klingende Stimme bei dieser Übung angeleitet wirst.

Übung 4-6-8_männliche Stimme

Übung 4-6-8_weibliche Stimme

Du kannst die Übung direkt abspielen, aber am besten lädst Du sie Dir direkt auf Dein Smartphone. Dann hast Du sie immer dabei und kannst sie jederzeit abspielen 🎧 – ohne App, ohne Anmeldung.